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    秦嶺信息港
    
標題: 徒步旅行五項小常識 [打印本頁]
    

    
作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-23 16:14
    
標題: 徒步旅行五項小常識
    徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：
    
* M. N1 g2 {% t. d. S% o* t. F——防疲勞
    
: w3 [* h- l7 V! x8 b預防的關鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時，應用熱水洗腳去疲勞。0 d! i# O% o9 `6 Q6 _* i
    
——防腳打泡$ O. J# a# a1 ^7 e  k
    
萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。: X7 L0 n$ W/ v( D4 l8 }$ v
    
 
    
  K* ^9 J7 p* a: [2 T——防寒暑0 g- j* k; K( c
    
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
    
. T$ v0 x, E8 \' ?1 o: ?——解渴要適可而止
    
5 M9 ]2 s* t2 v9 H; j" }出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。1 }' y& s% K* d% Y
    
 % F0 {& w$ T1 F, F; f' p  Y9 X) z
    
——隨身攜帶必備的藥品% G( c6 X! `# i$ _* x
    
隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。
    
作者: 猴子兔老婆    時間: 2012-11-23 17:53
    
受益匪淺啊，真的很有用啊
    
作者: 花染禁品    時間: 2012-11-23 19:30
    
好好學習，真是好東西啊
    
作者: 逆火情節(jié)    時間: 2012-11-23 21:08
    
哦，樓主說的這些平時很有幫助




    

    

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