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標(biāo)題: 男人就該大吃大喝 [打印本頁]
    

    
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 20:00
    
標(biāo)題: 男人就該大吃大喝

    
# Z! R+ e+ }. P3 L2 s1 r　　1、西紅柿3 _  l' _3 W  L
    
　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
    
0 s+ e  l8 G/ e7 U" v  w# R  r" G　　2、黃豆% G$ K1 K# t  Y% k
    
　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。% z! o& c: L& L- f
    
　　3、胡蘿卜7 K+ w9 c# z4 O2 p# c, R# R
    
　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。6 j( _  v7 s! t. Y* ?
    
　　4、生蠔0 D9 S4 x6 R4 |4 z0 x& w( i
    
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。" Q$ r% [, t$ z9 ]
    
　　5、大蒜7 a4 b" H6 z- G2 z3 X
    
　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會喪失它的有益成分。' u" v! Q/ i  O, j
    
　　1、西紅柿
    
$ U' }8 A" Y2 M6 z　　豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
    
7 g$ A; C- ?2 \2 K9 n( |2 J: c: c　　2、黃豆: b/ [4 I' E3 \) k
    
　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。+ L: a2 x+ O3 F& t/ n- G9 ~  g8 Q
    
　　3、胡蘿卜
    
" @2 B' l8 ~$ @( r& F% j　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。) M/ t3 v- i) r5 s/ M
    
　　4、生蠔! o! m! v% Z5 l, }# Q& V# w
    
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。2 m( L& r- q  _( e3 E& ?
    
　　5、大蒜
    
' j6 H+ r0 |. ^) [5 E1 h8 ~, \' t　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會喪失它的有益成分?！?strong>6、全麥面包2 k5 `7 K. G3 H  s/ a; n: P4 {
    
　　要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。% F6 M* B( @: F3 P
    
　　7、深海魚
    
5 b2 S% _; O2 P% g　　壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
    
. Q4 {5 j4 F7 i2 K/ U4 O+ [　　8、海鮮/ M6 u( k: V" m0 }0 K( G% N
    
　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。8 i/ F& B8 Z) R) G# P% [3 {4 d/ ]
    
　　9、茶
    
$ ^. Z+ B% N5 n2 c! X　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。* D: ~& y. D; w' E
    
　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
    
, }' Q: ^7 l; Z% Z" H8 \# x　　10、紅酒) ~4 x) }/ X# M
    
　　如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
    
( r# p& W, X0 k2 m" S　　而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
    
作者: 金屬風(fēng)暴    時(shí)間: 2011-5-20 22:25
    
自己頂
    
作者: 鄉(xiāng)下人    時(shí)間: 2011-5-21 00:01
    
{:4_271:}
    
作者: 注冊會員    時(shí)間: 2011-5-21 11:29
    
吃的越多，各種添加劑就吃的越多，喝就更不用說了，喝死的還真不少?。?




    

    

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