標(biāo)題: 養(yǎng)成八個習(xí)慣讓你必須變成胖子 [打印本頁] 作者: 豐收 時間: 2011-8-19 10:28 標(biāo)題: 養(yǎng)成八個習(xí)慣讓你必須變成胖子 不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。下面幾點是生活在都市叢林的現(xiàn)代人最常見的生活習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的減肥生涯將邁出一大步。: Q5 M. j; O. |- q: ~; Z
不吃早餐（資料圖）
習(xí)慣一：不吃早餐1 `% [7 w) g. a4 g, {- O
省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。 8 I+ N- L4 I# i$ R" v4 q
晚餐太豐盛（資料圖）
習(xí)慣二：晚餐太豐盛 ( b# N7 z6 T ~傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。 $ q6 }' [* {6 C' T
