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標(biāo)題: 動(dòng)動(dòng)手放松身體利大腦 [打印本頁(yè)]

作者: 今天的我 時(shí)間: 2012-4-6 14:49
標(biāo)題: 動(dòng)動(dòng)手放松身體利大腦
      日常生活中，我們的兩只手都有空閑的時(shí)候在空閑之際，活動(dòng)一下兩只手，不僅能夠起到放松身體的作用，還有利大腦的休息。

      甩雙手：兩臂自然下垂，由前向后甩動(dòng)30—50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂的功能，對(duì)肝、眼有助益。

      捶兩臂：左右手握空拳，同對(duì)側(cè)上肢從肩到手腕捶打20—30次。此動(dòng)作，有通經(jīng)活絡(luò)，防治關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛等作用。

      頂十指：兩手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂10余次。此動(dòng)作，有活動(dòng)指關(guān)節(jié)、增進(jìn)手部功能的作用。

      捏虎口：左手拇指、食指捏右手虎口，10次。反之右手拇指、食指捏左手虎口1此動(dòng)作，有增進(jìn)手部功能，輔助治療頭、面部疾病作用。

      以上手部運(yùn)動(dòng)操，可使人體大腦松弛有節(jié)，使大腦處于持續(xù)的興奮狀態(tài)；同時(shí)，還能對(duì)人體進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，協(xié)調(diào)五臟六腑的作用。

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