枸杞怎么吃更能進(jìn)補(bǔ)

socool88

    枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，被稱(chēng)為“水果偉哥”，健康的成年人每天吃20克左右為佳，感冒發(fā)燒、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
    枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。

    枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。
    枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
    枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
    枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
    枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
    枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽(yáng)。
    對(duì)于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，塬先對(duì)枸杞一無(wú)所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。