徒步旅行五項(xiàng)小常識(shí)

檸檬樹的云

徒步旅行對(duì)于青年人和中年人，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準(zhǔn)備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)：
8 U# v/ m( T& z- O3 V8 ?1 I——防疲勞
: o+ X( z& M) i1 p3 |預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會(huì)走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時(shí)，應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。
——防腳打泡
萬一選鞋不對(duì)或步姿不正確，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。

——防寒暑
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時(shí)調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
——解渴要適可而止
' N- s9 W% G/ f1 D1 I出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。

——隨身攜帶必備的藥品
) G5 B6 w9 @: _3 d1 ]3 T隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。

猴子兔老婆

受益匪淺啊，真的很有用啊

花染禁品

好好學(xué)習(xí)，真是好東西啊

逆火情節(jié)

哦，樓主說的這些平時(shí)很有幫助