春天學習心理需要的日常保健

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此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時期。在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調節(jié)，多尋
求幫助和愛，及時調整自己的心理狀態(tài)。
& e1 Z! Q5 S" f$ T: i3 `　　一.要有良好的生活習慣，進行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間；
9 L2 k; `, N1 q9 H  T. {　　二.加強鍛煉西安市蓮湖區(qū)紅十字會醫(yī)院，通過運動舒緩壓力，或多參加戶外活動；
  B/ u9 l- X2 U6 f　　三.多利用身邊的資源轉移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統(tǒng)的支持；
/ O. e. g3 H# p: {2 G' G3 ^/ H　　四.可以在閑暇時光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。
　　五.認識自己，你適應目前的工作(學習)嗎？以你的情況，給自己一個切實可行的目標；
$ p1 p3 @: l" |　　六.要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子；
5 p! m4 b7 M7 r; a　　七.學會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時候，學會堅強，學會樂觀，這一點彌足珍貴。
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