西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
8 p- [9 u6 R) M) F2 N* k1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
- [3 c  g# ?' t& O# w+ ]2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
$ N7 ~3 c5 {2 R6 N6 P% ^3 V0 R3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
' {6 C3 O+ Q$ g% M7 D/ ]騎行攻略：
8 T1 W0 O" |, r" `) X乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
2 g3 Q; v+ M0 p$ Y# y: O# a% I& XD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
" H! v; a: P9 A4 G2 l$ }全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
3 B8 \  V9 r+ J0 @& YD3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強度小
) s. p0 `0 E) E3 j. s/ P/ ^我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
+ B8 \3 A2 b6 X4 h7 @( u) A8 @* F全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
. z; b6 J9 g! W0 ?. }D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
) x3 z; Q  ]' m% W1 N9 {7 h( @7 ^% a% ?全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
3 ]' w8 {; B8 c1 }& K建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好