西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
& P/ |' R( E$ P  y準備工作：
* o  t. P5 N3 V, Z: ]6 {1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
/ M% Z! G" v  Q' J4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
# ~+ v* L! y. t, R騎行攻略：
  D, N5 V3 m# i- x* ]9 ~2 W乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
2 k9 y8 ^9 ~& @7 wD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
8 B9 g3 L9 P, Q6 V8 ~; y- G7 Q海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
, ~( ^! T8 u4 E: l1 Z海拔3400m——3200m
6 ^4 G6 u# H% X. k6 H' x  w全程127.1km，基本平緩，強度適中
& y9 `# [4 Q$ `9 Q& X我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
; c2 k" N% F5 Q; ~! D* T海拔3200m——3100m
# B7 p5 B7 Z& i全程57.5km，基本平緩，強度小
( ~  G/ f! E% M# C' P' E我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
+ [) Z8 K- ?) N# U+ W6 m/ TD4.鳥島——剛察
: w; P" y4 x5 V: {9 j海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
$ q6 b( n* L: T我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
) l5 N$ s' P- y$ S: A% v3 ]D5.剛察——西海鎮(zhèn)
# [' O% T# V' O+ `( s) @海拔3200m——3200m
7 @0 N) ?: C1 M  p9 o全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
$ I5 X+ @5 P8 m# x9 w4 L1 r建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
+ c/ k. v, }4 L& Q5 n% U' G# i      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
1 c/ J+ r- L! J' C6 H/ ~* \, `& [      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
. |9 Y; P% F8 Y0 d# K7 H# K; M另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好