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    騎行與健康

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    發(fā)表于 2010-8-19 03:27:49 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
           自行車運動是克服心臟功能病癥的最佳運動之一。騎車時,由于兩腿為動力性運動,從而下肢的血液供給量較多,心率的變化也會依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。如此反復(fù)練習(xí),能使心肌發(fā)達(dá),心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強,從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。自行車運動同時還能預(yù)防高血壓、肥胖、血管硬化等。同時,適當(dāng)?shù)倪\動能讓人分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙可以使人心胸開朗、精神愉快。
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    發(fā)表于 2010-8-19 10:12:35 | 只看該作者
    不錯,學(xué)習(xí)了。
    ) s9 y0 V9 g: d  D" g& }有了健康的心理,才有健康的體魄。

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    發(fā)表于 2010-8-19 12:16:47 | 只看該作者
    可是唱起了過度騎行易患前列腺炎。合理的運動是鍛煉,過度的運動是玩命加吹殘自己。

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    發(fā)表于 2011-5-27 13:23:41 | 只看該作者
    謝謝樓認(rèn)真主學(xué)習(xí)了
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