我騎行.我健康.我快樂。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運(yùn)動(dòng).樂觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運(yùn)動(dòng)竟扛鼎了前面 / k+ I: q+ [: M' I2 {! s/ K  Q $ f9 _* l( l1 R3 Y5 ?兩大基石。運(yùn)動(dòng)有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運(yùn)動(dòng)，通過一段時(shí)間的騎行和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，自行車騎行可以強(qiáng)化心臟功能，降低血壓， 減肥強(qiáng)壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。 % x6 n: X7 ~' w" {     z0 p2 ~/ d& k6 f: m8 d樂觀的心態(tài)對(duì)健康十分重要.而騎行運(yùn)動(dòng)使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧，遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語.減輕壓力。 ' @0 L$ l- O; U' z- c ( L! s  z+ D- u% c  @觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。 同時(shí)體內(nèi)分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無比。更重要的是在騎行中認(rèn)識(shí)了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵(lì)。 ' m, x/ \  C: X 歡歌笑語，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍(lán)天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬種風(fēng)情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中 6 x: k/ b3 Y, K* m. @3 @的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 ! Z8 k4 y! O% m2 a5 m' ^   騎行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，老幼皆可，人人可行。只要身體沒有重大疾病，每個(gè)人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時(shí)間新 4 j+ ^6 k7 n8 D9 A2 m- p2 ]* i 聞報(bào)道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個(gè)很好的例子。初次騎行，要循序漸進(jìn)，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對(duì)膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長鳴，安全第一。 . J- x8 J5 x+ `2 E1 I0 a; \7 |. K   y, P9 X/ ^. c( |" v' e0 G騎行中體力的不斷適應(yīng)，其實(shí)就是心理適應(yīng)的過程，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你行，你也行！ ' B) g, m, q% L! \8 a# k; l# X綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運(yùn)動(dòng)呢！我騎行，我健康，！我快樂！ ) F; ]" K; M6 b5 F

說的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

{:4_283:}

小木屋

{:4_100:}{:4_100:}{:4_100:}

繁星點(diǎn)點(diǎn)

愿每一個(gè)人都健康快樂！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
9 c/ x1 T, e5 b( f) q3 h“我騎行，我健康，我快樂”是隨緣永恒的精神！