長期騎行手指麻木的解決辦法。

老城墻

在長期騎車的旅途中時而會感覺到手指麻木，特別是無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實是一種學名叫做腕部尺神經(jīng)卡壓綜合癥的病例，簡單地說就是騎車的姿勢不當或者手部的用力不當所導(dǎo)致的，屬于神經(jīng)受損的一部分。

9 f, F  g8 ~2 P. _- e　　其主要臨床的表現(xiàn)及體征有以下幾點：
$ z4 y+ i+ R0 k9 e4 O7 C5 L　　（1）外傷史、勞損史、長期寒濕刺激史
　?。?）腕關(guān)節(jié)及手指無力或疼痛，尺神經(jīng)淺支在手部的分布區(qū)感覺異常，小魚際萎縮等
　?。?）豌豆骨與鉤骨之間軟組織壓痛，軟組織變性發(fā)硬
  ~: N  g4 o5 j　　（4）特殊檢查：①夾紙試驗陽性②強力屈腕或伸腕關(guān)節(jié)可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重③叩擊試驗或Tinel氏征陽性④抗阻試驗陽性⑤爪形指畸形。
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$ A% H& N0 c! W　　當然也有分嚴重或者不嚴重，如何視為嚴重？
0 |  W# j! a' t& \　　如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會感覺到手指的疼痛，則已經(jīng)算作嚴重的癥狀了；倘若只是一般的手指麻木，如果長時間不見好轉(zhuǎn)，神經(jīng)會萎縮導(dǎo)致手指畸形。所以這種病癥還是挺危害俺們車友的，輕則影響日常生活，重則手部手指畸形，后果可想而知。
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　　下面我來說幾個預(yù)防的措施：
　?。?）注意調(diào)節(jié)坐把的高度，如果坐把太高，則將身體上半部分的大部分重量都壓在了手腕上，這樣的長時間騎行會更容易導(dǎo)致腕部神經(jīng)受損，故別把坐把調(diào)得太高。
% S0 V$ c. G; H+ ^5 G+ D$ |" b　?。?）增加休息把或副把，在騎行過程中避免長時間保持一個姿勢騎行
　?。?）適當在騎行中放松手腕，使腕部神經(jīng)得到適當?shù)男菹?font class="jammer">2 O0 V( b5 \( X" d5 x. V
　?。?）佩戴較好的具有緩沖作用的騎行手套。（特別是在顛簸的路面上，神經(jīng)屬于長時間繃緊狀態(tài)再加上劇烈震蕩，容易受傷）
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7 M/ s- f' I8 E! }( N" w　　如果有部分車友已經(jīng)有此類似癥狀出現(xiàn)則需及時治療，治療的方法有以下幾點：
  i2 w2 t  N4 K- Q  ?0 P$ I　?。?）在極其輕微癥狀下，可以用溫水浸泡手部得以放松，如在一周內(nèi)未好轉(zhuǎn)則選擇第二點
( a" M: j. {: G1 z1 |& |$ x8 R　　（2）服用“甲鈷胺片”，各大藥店都可買到這種藥。這是一個維生素B12的補充劑，其主要適應(yīng)的癥狀是身體各部分的神經(jīng)病，其實際成分則為輔酶B12，具體藥理不多加說明、可自行參考說明書，服用一個月后仍仍無癥狀的緩解，則選擇第三點。
　?。?）嚴重者及時就醫(yī)，可在醫(yī)院進行理療，如果仍無效果則需進行該方面的手術(shù)。
( v4 b+ `* R3 y1 [+ \3 M　?。硗馊绻坏┏霈F(xiàn)此類似癥狀，必須馬上停止騎車，以及長時間的手腕部的壓力動作）

美在自然

學習了！{:4_282:}

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