長(zhǎng)期騎行手指麻木的解決辦法。

老城墻

在長(zhǎng)期騎車的旅途中時(shí)而會(huì)感覺到手指麻木，特別是無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實(shí)是一種學(xué)名叫做腕部尺神經(jīng)卡壓綜合癥的病例，簡(jiǎn)單地說就是騎車的姿勢(shì)不當(dāng)或者手部的用力不當(dāng)所導(dǎo)致的，屬于神經(jīng)受損的一部分。

) Y0 U4 E) a" B, g  e　　其主要臨床的表現(xiàn)及體征有以下幾點(diǎn)：
1 f- `" {1 x/ `& A6 N: a, M　?。?）外傷史、勞損史、長(zhǎng)期寒濕刺激史
, B1 }. B4 G: Y7 ]" |0 ]　?。?）腕關(guān)節(jié)及手指無力或疼痛，尺神經(jīng)淺支在手部的分布區(qū)感覺異常，小魚際萎縮等
: s4 E/ }& g" J* D3 O9 P6 a( [  g　?。?）豌豆骨與鉤骨之間軟組織壓痛，軟組織變性發(fā)硬
# y7 J& N. k/ h4 K; V7 g　?。?）特殊檢查：①夾紙?jiān)囼?yàn)陽(yáng)性②強(qiáng)力屈腕或伸腕關(guān)節(jié)可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重③叩擊試驗(yàn)或Tinel氏征陽(yáng)性④抗阻試驗(yàn)陽(yáng)性⑤爪形指畸形。
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3 r- U1 y6 q8 h- g0 ~　　當(dāng)然也有分嚴(yán)重或者不嚴(yán)重，如何視為嚴(yán)重？
8 c: Y, |" H; z2 O- r! F4 w! a) s　　如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會(huì)感覺到手指的疼痛，則已經(jīng)算作嚴(yán)重的癥狀了；倘若只是一般的手指麻木，如果長(zhǎng)時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，神經(jīng)會(huì)萎縮導(dǎo)致手指畸形。所以這種病癥還是挺危害俺們車友的，輕則影響日常生活，重則手部手指畸形，后果可想而知。
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/ Q0 I! S+ e( c- b　　下面我來說幾個(gè)預(yù)防的措施：
　　（1）注意調(diào)節(jié)坐把的高度，如果坐把太高，則將身體上半部分的大部分重量都?jí)涸诹耸滞笊?，這樣的長(zhǎng)時(shí)間騎行會(huì)更容易導(dǎo)致腕部神經(jīng)受損，故別把坐把調(diào)得太高。
* u) E- w0 C5 A# W　　（2）增加休息把或副把，在騎行過程中避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)騎行
# V( I- J! Y" Z/ i2 ]% Y　?。?）適當(dāng)在騎行中放松手腕，使腕部神經(jīng)得到適當(dāng)?shù)男菹?br /> ) u) n' W, S8 c( ?: j　?。?）佩戴較好的具有緩沖作用的騎行手套。（特別是在顛簸的路面上，神經(jīng)屬于長(zhǎng)時(shí)間繃緊狀態(tài)再加上劇烈震蕩，容易受傷）
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: V, l  z+ r0 M7 }2 j　　如果有部分車友已經(jīng)有此類似癥狀出現(xiàn)則需及時(shí)治療，治療的方法有以下幾點(diǎn)：
! a5 D" ?: J& E4 g　?。?）在極其輕微癥狀下，可以用溫水浸泡手部得以放松，如在一周內(nèi)未好轉(zhuǎn)則選擇第二點(diǎn)
: ^9 `: n9 B+ D+ B1 q& |　?。?）服用“甲鈷胺片”，各大藥店都可買到這種藥。這是一個(gè)維生素B12的補(bǔ)充劑，其主要適應(yīng)的癥狀是身體各部分的神經(jīng)病，其實(shí)際成分則為輔酶B12，具體藥理不多加說明、可自行參考說明書，服用一個(gè)月后仍仍無癥狀的緩解，則選擇第三點(diǎn)。
8 p! P; H6 K- E2 M& a　　（3）嚴(yán)重者及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)院進(jìn)行理療，如果仍無效果則需進(jìn)行該方面的手術(shù)。
　?。硗馊绻坏┏霈F(xiàn)此類似癥狀，必須馬上停止騎車，以及長(zhǎng)時(shí)間的手腕部的壓力動(dòng)作）
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