女性優(yōu)雅坐姿會傷到脊椎

今天的我

        在現(xiàn)代都市女性的禮儀課上，老師一定會教給女士千萬不要叉開腿坐，要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上，交叉起來才足夠優(yōu)雅。實際上，無論是好萊塢明星還是電視上的主持人都模范展示傾斜翹腿坐姿，而大部分辦公室白領(lǐng)為了禮貌和安全起見，也會翹腿坐?？墒聦嵣?，這種優(yōu)雅的坐姿卻并非是健康的姿勢，反而會使脊椎長期處于側(cè)彎狀態(tài)，導(dǎo)致各種疾病和疼痛。
        病情陳述：蹺二郎腿是我背疼的根源
        我一畢業(yè)就在外企做秘書，后來轉(zhuǎn)為總裁助理。大約工作5年后，我的背部開始隱隱作痛，不過當(dāng)時我也沒太注意。但是上個月我和老板參加一個重要的董事會，突然感到背部一陣刺骨的劇痛。第二天，我請假去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我脊椎已變形，壓迫脊椎神經(jīng)導(dǎo)致背部疼痛。
        他問我是不是經(jīng)常翹腿，我感到很奇怪。因為，我的工作經(jīng)常要穿套裙陪上司參加會議，無論是為了儀態(tài)優(yōu)雅還是防止泄光，都要一條腿搭到另一條腿上斜坐著，經(jīng)常一坐就是三四十分鐘。醫(yī)生說，這就是我背疼的根源。
        病理分析：長期坐姿不正確出現(xiàn)脊椎側(cè)彎
        人的脊椎從左側(cè)身望去，如同是兩個“S”疊在一起，第一個S是頸椎和胸椎，第二個S是腰椎和骶尾椎，即頸椎向前弓(向后彎)；胸椎向后弓(向前彎)；腰椎向前弓(向后彎)；骶尾椎向后弓(向前彎)。正常人體的脊椎本來就略彎，所以通常只要歪曲的幅度不超過10度，都屬于可接受范圍，但向兩側(cè)彎曲超過15度就已經(jīng)發(fā)生病變了。
脊椎側(cè)彎多發(fā)生在青少年和老人中，但近年來越來越多白領(lǐng)出現(xiàn)這種問題，這是由于都市人長期坐姿不正確，比如翹腿造成的。翹腿后，脊椎骨為保持身體平衡，會自動協(xié)調(diào)做出補償性弧度，比如翹右腿，腰椎會向左側(cè)彎，上半身就會右傾，令頭部保持平衡的正中點，而身體長時間傾斜會令部分腰、頸肌肉處于緊張狀態(tài)，容易疼痛。