提醒駕車(chē)游謹(jǐn)防疲勞駕駛

吻得味道

針對(duì)疲勞駕駛怎樣做才能確保安全呢？上海包車(chē)給出了以下建議：
# n. n- N2 f# [" V0 a5 C! N
    一是每天保證7至8小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水和不做過(guò)度腦力勞動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好睡姿；
6 Z9 ]& t7 s" Z" N/ x7 Q* W
8 Z; E( O# V$ {" {& K    二是科學(xué)合理安排行車(chē)時(shí)間，連續(xù)駕車(chē)不得超過(guò)4小時(shí)，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)應(yīng)輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車(chē)；
& u0 H/ \; [( y; t0 g
    三是駕車(chē)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車(chē)休息，下車(chē)活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉；
. |1 }- C, b' f! ^+ |
* d, H: G; V* q  U    四是感到困倦時(shí)應(yīng)迅速停車(chē)，采取有效措施恢復(fù)清醒；
0 j6 `& b5 @4 u
    五是駕駛?cè)藳](méi)有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車(chē)駛?cè)敫咚俟罚咚俟沸熊?chē)最好1個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，若感覺(jué)疲倦或有睡意時(shí)要立即停車(chē)休息。

明明灬灬

讓人翻譯成36種不同外語(yǔ)流傳國(guó)內(nèi)外世界各地的好帖