飲食生活運動三方面也可以讓你輕松擺脫痔瘡

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一、從飲食防病肛腸:不良的飲食習慣是重要原因造成肛腸疾病,防止肛腸疾病應從飲食注意,原則上,香煙和脂肪、辣椒炒、海鮮、冷的食物如食品食物盡量少,應該多食蔬菜、水果、粗糧清洗的食物。

其次,從肛腸疾病預防生活:(1)避免過度疲勞,避免久坐、久站,長蹲,如果職業(yè)需要,也應該繼續(xù)改變姿勢;(2)正確的壞習慣,預防便秘腸,改變的衛(wèi)生習慣,保持肛門清潔;(3)調(diào)節(jié)心情,保持內(nèi)心的平靜,并避免過度興奮,過度悲傷和言過其實。北京肛腸?？漆t(yī)院

第三,從運動:(1)攜帶肛門運動:一個不斷的、有節(jié)奏的地下crouchs-stand-squat練習1分鐘,每日2 - 3次。(2)便后練習:廁所清潔肛門,然后用右手食指壓力在肛門邊緣,輕輕的推肛門,同時收縮肛門,然后放松,這樣重復30倍。(3)在運動前:睡前兩膝跪在床上,兩肘床上,頭部下垂,本特在腰部、臀部稍高,把收腹吸氣,有效收縮肛門,然后放松,重復30倍。痔瘡的癥狀