中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理

/ z$ \* U0 Y. r0 d6 J+ \, P好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?

$ R% w8 [* t' Z1 W                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，

" x* d/ g" G6 e/ C/ i0 ?7 S- j難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消

化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。
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7 P, j8 D7 x8 R) {+ I8 K/ v, c     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

$ [: T/ J. ]% C1 W) ?不能大量食用生冷瓜果。

    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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) k0 ]. Y) I  `1 E: [狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

( f; A! G; c. X8 b3 D7 ^+ k但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。

. e+ o+ o5 U4 S9 |* _; w       適當(dāng)運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清

晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間

以半小時為宜。
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       當(dāng)運動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以

: F0 h% C- x3 B0 |" r% Y/ |9 p上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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$ U/ |+ T$ L* L# G) u, h) [清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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