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夏天來到了,隨著氣溫的攀升,人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理- L1 n" O! P4 c( w: J
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好中暑問題,對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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夏天中暑后怎么辦呢?
) w+ }7 X& I' `* x 只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀,很多人馬上就會想到是喝水少了,
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難免會狂飲一番。卻不知,這正是中暑患者忌諱的地方:大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消
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: Y/ b- A) s' p/ P9 @化(消化食品)功能,還會引起反射性排汗亢進,嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。1 i+ K, ]% K6 I0 h3 s+ {3 N
, o A; H2 A2 ? 中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜。此外,中暑后還
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不能大量食用生冷瓜果。: h5 p1 d C# b# C5 w' V' {
' g0 X: A8 W# A0 l: F. [, ^ 中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥& s% `4 s: r. D; e( H1 ^$ K( j
7 D) \! n f- Z" V7 S9 X狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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y2 f$ i, F# f, e' Y6 l4 d 中暑患者還要少吃油膩食物,油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔,并使大量血液滯留& _+ \! _: C7 l' u- h+ w0 H
9 F8 _9 {0 F2 }2 j3 {" `" u& A/ s于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,+ A$ {1 D W/ D+ e- e( N+ d) ^
- `. C8 J3 \1 D; l但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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適當運動:健身運動是上班族的時尚,但在炎熱的夏季要減少運動量,最好選擇在清
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晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間) t1 k" F. o: v" h6 U) r! M
$ _4 ~) A% c/ K7 i/ f) n: j! A. a以半小時為宜。
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' g1 i( Z6 U) ^" g 當運動鍛煉出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以4 a! e6 o+ Q) Y0 y3 z& d
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上,要停止運動,以靜制動,并保持充足的飲水。同時,應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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; z8 V; {8 p3 L& I( H Z& { 經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等' P+ F9 m2 t" u- \4 o
# y8 {5 P: B, x解暑食物,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。9 I ~. x: g% Y1 G# E2 A+ O }# ?
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