中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶(hù)縣論壇⒈號(hào)

       夏天來(lái)到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒(méi)有及時(shí)處理

, l8 S5 l- _. q3 V4 V7 q( a好中暑問(wèn)題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
! u) C# z4 {! a& K1 a       只要一有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，

難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

1 N* M- W8 L% A8 F( S化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

! I, f9 Q3 }! p8 R4 A1 |     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。此外，中暑后還
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) @: [' |, i! k; k& V不能大量食用生冷瓜果。

4 f  @3 ^" Q# E6 H    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
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3 F, J0 s9 j% W( {6 O( r! y       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清

5 T7 X8 F) a; J% d/ A' _. M晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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- L% _  V4 c. l" W+ E) N以半小時(shí)為宜。

( h/ q0 s5 i& d) E0 B2 ~       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
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上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

6 o! d" i; k+ _# t! k5 y! X) p- u9 n       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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( W) ?5 s* s0 O3 M. B0 V8 H1 [( \5 M解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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