中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理
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好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
/ j+ g9 H) a  c: H       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，

難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消
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+ j6 }  y% M9 |7 v9 _化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還

不能大量食用生冷瓜果。
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

. y( I( B  l# N: H( ^狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留
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4 P! H/ Y* z8 {4 s( ^2 Z" F+ {5 g于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

/ L! q6 j) H' H- U, L  q  v: u& D但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。

       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
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$ a) E& C" Z) e& G" k& `晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間
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以半小時為宜。
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$ c0 J" ~  ^* w0 Q% e0 l       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以
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! r. w" q; W+ r. p上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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7 h! s/ Q8 s, Z: ^8 U9 h3 b! E9 s解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

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