歐洲杯結束 球迷警惕看球后遺癥

再見，那些年

　　“20多天熬夜觀看比賽后，容易出現神經功能的紊亂。在這個時候，就要注意調整身體狀態(tài)，預防因為長時間熬夜而產生的疾病。”醫(yī)生在接受記者采訪時表示，長時間熬夜會讓球迷出現失眠、疲乏、抵抗力下降等問題。
　　“歐洲杯的比賽都是在凌晨，所以在20多天的比賽過程中，身體已經習慣在這個時間出現興奮。在歐洲杯結束后，身體的興奮信號并沒有停止，這就會導致失眠?！贬t(yī)生稱，除了失眠，在經歷20多天的“晚上看球，白天工作”后，人的身體會出現抵抗力下降、經歷不集中、身體疲乏等問題?！耙驗橄募練鉁厣撸簧偾蛎栽诳辞驎r整夜開著空調，這也會加重身體的負擔?！?/font>
　　“讓身體從看球的熬夜狀態(tài)恢復到正常的生活狀態(tài)需要5-10天的時間。”醫(yī)生說，在這段恢復期，除了保證充足的睡眠時間，在飲食方面需要以清淡的食物為主。“這個過程中人會出現困乏的癥狀，但是盡量不要喝含有咖啡因的飲料和提神的藥品來提神?？梢苑镁S生素來幫助身體度過疲勞期?！?/font>
　　除了注重飲食，魚生表示，適當的鍛煉也有助于緩解身體的疲勞癥狀?！懊刻炜梢栽谠绯可习嗪桶硐掳鄷r進行半小時左右的有氧鍛煉?？觳阶?、慢跑都可以?！?/font>