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發(fā)表于 2012-8-16 16:24:19
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1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸 2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話,算你強。 3.每天泡腳然后從下到上按摩,揉搓.促進血液循環(huán),還可以美容.每天早上拍大腿2側(cè),各100下。
    

    





    

    

    


    

    

    


    

    



    

    

    





    

    





    

    

    

    



    






    






    



    

    

    

    








    

    

    


    

    
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